Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Как да се справите с целулита???

Как да се справите с целулита???

от 20 юни 2014г., обновено на 25 юни 2018г.
Как да се справите с целулита??? - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Целулитът често е наричан „проклятието на жените“, тъй като много от тях страдат от досадните трапчинки по бедрата и дупето. По-страшното е, че за борбата с портокаловата кожа се хвърлят много време и средства за неефикасни кремове, гелове и всякакви видове „лечения“. Мнозина не знаят какво всъщност представлява целулита и кое го причинява, което помага на „лечителите“ и на търговците на „вълшебните продукти“.

Факт е, че няма разлика в състава на мастните натрупвания на целулита и обикновената мастна тъкан, като той се явява един вид неравномерно натрупанване на подкожни мазнини. Това означава, всички средства за „стопяване“ на целулита са просто измама, целяща вашето ограбване. Образуването на целулит е свързано с много фактори, като най-важните са липсата на физическа активност, неправилното хранене и хормонални проблеми.

Първото нещо, което е добре да запомните е, че лечението на целулит не е свързано с повърхностния слой на кожата и няма нищо общо с нея, а всичко зависи от подкожната тъкан (съединителната тъкан). Не забравяйте също така, че премахването на целулита няма да се случи при загубата на тегло. Със сигурност сте виждали, че дори и много слаби момичета страдат от този проблем. Просто килограмите не са критерий... Заседналият и активният начин на живот обаче са.

Ще се зарадвате да чуете, че мускулната хипотрофия свързана с липсата на физическа активност може да бъде преодоляна (разбира се, нещата се случват с много труд и време), а заедно с нея и досадната портокалова кожа... и то завинаги. Няма значение колко тежите и на колко години сте, следващите съвети ще ви помогнат по естествен начин, без фалшиви хапчета и лосиони.

4 неща, които трябва да се знаят за справянето с целулита

1. Отърваването от целулита с кремове, балсами или лосиони е слабоефективно, тъй като те не могат да проникнат в голяма дълбочина! Използвайте ги като помощно козметично средство, но не и като основно средство за борба с целулита. Има стотици антицелулитни продукти на пазара, но самостоятелно те не могат да премахнат целулита. Вдлъбнатините по кожата, причинени от целулита не са нищо друго, а повърхностен резултат на проблем, който е скрит под повърхността на кожата, следователно кремове няма как да се ефективни.

2. Медицинските СПА процедури са по-добър вариант, заради качествената козметика, но те също не дават моментални резултати. Проблемът с тях е, че са значително по-скъпи, а е нужно да се направят много на брой процедури. Естествено, ако не бъдат съчетани с правилно хранене и спорт, те също могат да ви разочароват.

3. Генетичният фактор като причина за целулит често е оправдание за жените, с което се примиряват с външния си вид. Вярата в тази лъжа, която е доста широко разпространена, просто води до отчаяние и отказ от приемане на решителни мерки.

4. Няма значение на колко години сте, вие можете да се погрижите за външния си вид и да се отървете от целулита. Това е така, защото премахването на целулита в голяма степен е въпрос на достатъчно физическа активност, правилно хранене и по-здравословен начин на живот. Това, с което може  да започнете веднага, са няколко прости упражнения, които са насочени към специфични мускули в засегнатите от целулит зони. Можете да изпълнявате тези упражнения и у дома, те не са прекалено натоварващи и могат да се изпълняват от всички, без значение от физическата подготовка.

Специфична програма за борба с целулита

Тази програма включва четири на брой упражнения, които както споменах не са трудни. Целта тук не е да се превърнете в спортисти, а просто да получите красивото тяло, което заслужавате. Ето и самите упражнения:

Упражнение 1 - Напад с кик

Напад с кик

Застанете в изправено положение, направете напад напред, след което се наведете, поставете ръце на земята и свалете коляното на водещият ви крак в близост до ръцете. В същото време тласнете назад и нагоре задния крак, възможно най-високо. По обратният ред се върнете до изходна горна позиция. Правете по 3-4 серии с по 20 повторения.

Упражнение 2 - Повдигане на бедрата

Повдигане на бедрата

Легнете на земята по корем и свийте коленете си под ъгъл от 90 градуса. С тласкащи движения започнете да повдигате бедрата си от пода, като се стараете да вдигате коленете си възможно най-високо. Направете 2 серии по 12-15 повторения.

Упражнение 3 - Бедрени избутвания

Бедрени избутвания

Клекнете, облегнете се назад и поставете ръце на пода. Вдигнете десният си крак и го сгънете към гърдите си. След това го изпънете напред и върнете отново към гърдите. Всички движения трябва да се правят в умерено темпо. Изпълнете по 3 серии с всеки крак, с по 20-25 повторения.

Упражнение 4 - Крис-крос

Крис-крос

Застанете в същата позиция като в предното упражнение, но този път движението на краката е следното – първо кръстосвате десния крак върху левия, след което го изнасяте надясно и надолу, като се стремите да го спрете, преди ходилото да е докоснало пода и отново връщате към кръстосано положение. Повторете по 15 пъти с всеки крак, в 3 серии.

Изпълнявайте горепосочените упражнения по 3 пъти седмично и сами ще се убедите в резултатите. Просто е нужна воля и амбиция за справянето с целулита.

Ако тези упражнения са ви трудни, в началото може да започнете с по-лесен комплекс от упражнения:

Упражнения за извайване на краката и борба с целулита - част 1

Упражнения за извайване на краката и борба с целулита - част 2

Още по темата:
  • Пълна програма срещу целулит, включваща домашни упражнения, кардио и съвети за хранене Пълна програма срещу целулит, включваща домашни упражнения, кардио и съвети за хранене
  • Отслабване след раждането Отслабване след раждането
  • Най-добрите упражнения за борба с целулита Най-добрите упражнения за борба с целулита
  • Йога в борбата с целулита Йога в борбата с целулита
4.5/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

В МРЕЖАТА - ДЖУЛИ ГАРУД - ХЕРМЕС
15.95лв.

В МРЕЖАТА - ДЖУЛИ ГАРУД - ХЕРМЕС

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КОПЪР 10 мл
9.60лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КОПЪР 10 мл

ЧЕРНА БОРОВИНКА СУШЕНИ ПЛОДОВЕ 200 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
28.30лв.

ЧЕРНА БОРОВИНКА СУШЕНИ ПЛОДОВЕ 200 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КИПАРИС 10 мл
7.40лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КИПАРИС 10 мл

АЛКЕМИЛА ОСМОТИЧНА КАЛ ПРИ ЦЕЛУЛИТ 90/60/90 500 мл
55.00лв.

АЛКЕМИЛА ОСМОТИЧНА КАЛ ПРИ ЦЕЛУЛИТ 90/60/90 500 мл

АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ РЕЗЕНЕ 10 мл.
6.80лв.

АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ РЕЗЕНЕ 10 мл.

Коментари към Как да се справите с целулита???

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се справите с целулита???
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 05:03
    Коментирайте "Как да се справите с целулита???"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Целулит
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
  • Упражнения при плантарен фасциит
  • Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
  • Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1525 дни, 14 часа и 22 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1951 дни, 13 часа и 21 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 14 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 5 часа и 55 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 12 часа и 46 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 19 часа и 48 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival