Невероятни упражнения за долната част на корема (видео)

Тонизирайте долната част на корема, изчиствайки го от излишните мазнини със следващите упражнения. За тях се използват уреди като фитнес топка, ТRX, лост за набиране и други. Не трябва да се забравят обаче, че изваяният корем се прави най-вече в кухнята и по-малко във фитнес залите. Това означава, че за да постигнете добри резултати, трябва да спазвате диета, за да намалите процентът на телесните си мазнини.

Ето и самите упражнения с включени клипове, показващи как се изпълняват:

Обратни пулсиращи коремни преси

Обратни коремни преси

Повдигане на краката от вис

Капитански стол

Човешки трион на ТRX

Задържане във V-образна форма

Свиване на коленете от позиция за лицеви опори на ТRX

Задържане в позиция за лицеви опори, с крака върху фитнес топка

Повдигане на фитнес топка с крака от лег

Жабешко плуване на TRX