Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортно здраве Тестове и изследвания в спорта Тестове за функционалното състояние на волейболистите

Тестове за функционалното състояние на волейболистите

от 04 март 2015г.
Тестове за функционалното състояние на волейболистите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Оптималното функционалното състояние на волейболистите по време на тренировъчния процес се явява един от основните фактори за постигане на високи резултати и при игра. Чрез тестове се следят различни показатели за функционална сила и издръжливост, чрез които треньора може да прецени ефекта от тренировките и да ги дозира по-точно. При волейболистите е нужна както издръжливост, така и взривна сила и координация, поради това, че има резките смени между атака и отбрана по време на игра. Дозировката при различните упражнения и положения при тренировка е това, което може да внесе баланс в иначе противоположните качества на спортиста като сила, гъвкавост и издръжливостта. Така се цели всестранното развиване на спорните качества и достигане до спортна форма на елитен спортист. В същността си тестовете са различни варианти на класическите тестове за функционална годност и работоспособност като Харвардския степ тест или тестовете за максимална кислородна консумация Астранд. В случая се търси един лесен вариант за ориентировъчно тестуване директно на мястото за тренировка с цел оценка на общото физическо състояние на волейболистите.

Харвардски степ тест

Това е тест, който оценя физическата подготовка на човек посредством реакцията на сърдечно-съдовата система при физическо натоварване. За целта се използва степ платформа или високо стъпало, върху което спортиста се качва и слиза.

Параметри на теста:

  • За мъже - стъпало с височина 50 см, темпо 30 качвания в минута, продължителност - 5 минути
  • За жени - стъпало с височина 43 см, темпо 30 качвания в минута, продължителност 5 мин.
  • За младежи между 12-18 години - стъпало с височина 40 см, темпо 30 качвания в минута, продължителност 4 минути.
  • За деца между 8-11 години - стъпало с височина 35 см, темпо 30 качвания в минута, продължителност 3 минути.
  • За деца до 8 години - стъпало с височина 35 см, темпо 30 качвания в минута, продължителност 2 минути.

Теста се състои в последователно и ритмично качване и слизане от платформата за указното време. След изпълнение на теста се спортиста сяда и се измерва пулса за 30 секунди в различни интервали от време. Първо измерване в началото на 2-рата минута (P1), второ измерване в началото на третата минута (P2) и началото на четвъртата минута. След това се пресмята резултатът по формулата:

t - времето за изпълнение на теста

Резултати:

  • 54 и по малко - лошо
  • 55-64 - под средно
  • 65-79 - средно
  • 80-89 - добро
  • 90 и повече - отлично

Тест на Купър

Този тест е създаден първоначално за нуждите на американската армия и включва 12 минутно бягане. За това време целта е да се избяга възможно най-дълго разстояние.

Мъже:

  • 2.8 км и повече - отлично функционално състояние.
  • 2.5-2.7 км - добро физическо състояние.
  • 2.0-2.4 - задоволително функционално състояние.

Жени:

  • 2.6 и повече - отлично функционално състояние.
  • 2.16 - 2.63 - добро функционално състояние.
  • 1.85 - 2.15 - задоволително функционално състояние.

Индекс на Руфие

Тази проба е подходяща за използване при широк кръг от спортисти. Започва се в легнало положение като след 5 минути покой се измерва пулсовата честота за минута. Това е показателят (P1). След това се правят 30 клякания и се измерва отново пулса в стоеж (P2). Изчаква се 1 минута и в седеж и се измерва пулса отново (P3).

Индексът се изчислява по формулата:

 

Оценката е свързана със стойността на индекса

  • 0 и по-малко - отличен
  • 0-5 - добро
  • 6-10 - задоволително
  • 11-15 - слабо
  • Над 15 - незадоволително
Още по темата:
  • Тренировка за сила във волейбола Тренировка за сила във волейбола
  • Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
  • Тест за вертикална сила и издръжливост Тест за вертикална сила и издръжливост
  • Развиване на физически качества и технико-тактическа подготовка в кикбокса Развиване на физически качества и технико-тактическа подготовка в кикбокса
3.5/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮР НУТРИШЪН БЛЕК ДЖАК дози * 30
72.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН БЛЕК ДЖАК дози * 30

ПЮР НУТРИШЪН АМИНО БЛАСТ 1350 г ОВКУСЕН
110.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН АМИНО БЛАСТ 1350 г ОВКУСЕН

ОСТРОВИТ КРЕАТИН ХИДРОХЛОРИД капсули * 300
51.95лв.

ОСТРОВИТ КРЕАТИН ХИДРОХЛОРИД капсули * 300

СПОНСЕР ПРО БЕТА АЛАНИН таблетки * 140
75.50лв.

СПОНСЕР ПРО БЕТА АЛАНИН таблетки * 140

БИ ХЕЛТ ЧЕРНА МАКА таблетки * 60
25.00лв.

БИ ХЕЛТ ЧЕРНА МАКА таблетки * 60

ИЗОСТАР AFTER SPORT RELOAD ПРАХ С ВКУС НА ШОКОЛАД 450 г
19.90лв.

ИЗОСТАР AFTER SPORT RELOAD ПРАХ С ВКУС НА ШОКОЛАД 450 г

Коментари към Тестове за функционалното състояние на волейболистите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Тестове за функционалното състояние на волейболистите
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 23:18
    Коментирайте "Тестове за функционалното състояние на волейболистите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортно здраве
  • Тестове и изследвания в спорта
  • Джитбол
  • Домашна тренировка с най-добрите упражнения за сила при жените над 50 - първа част
  • Тестовете за истинска сила - I част
  • Азиатски женшен, Корен на живота
  • Най-добрите упражнения за сила при жените над 50 - втора част
  • 7 начина за развиване на издръжливост
  • Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
  • Негативни набирания на лост
  • Върховната силова тренировка за колоездачи
  • Силова тренировка в бокса - 1 част
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

ТЪРСЯ ТРЕНИРОВКИ ПО ВОЛЕЙБОЛ В ПЛОВДИВ - ПОМОЩ!

преди 3420 дни, 2 часа и 28 мин.

Тренировки по волейбол Пловдив .. Помощ ! :)

преди 3768 дни, 3 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 13 часа и 22 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 11 часа и 19 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 7 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Ониксът увеличава психическата и физическата издържливост Ониксът увеличава психическата и физическата издържливост

Ониксът увеличава психическата и физическата издържливост

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Енергизирайте тялото с конфитюр от мед, цвекло и кордицепс Енергизирайте тялото с конфитюр от мед, цвекло и кордицепс

Енергизирайте тялото с конфитюр от мед, цвекло и кордицепс

от 29 май 2019г. Прочети повече
Подсилваща плодова напитка с джинджифил и лимон Подсилваща плодова напитка с джинджифил и лимон

Подсилваща плодова напитка с джинджифил и лимон

от 23 сеп 2014г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival