Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Физическите упражнения и болестта на Паркинсон

Физическите упражнения и болестта на Паркинсон

от 18 сеп 2017г., обновено на 19 сеп 2017г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Физическите упражнения и болестта на Паркинсон - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Физическите упражнения поддържат тялото в добра форма, карайки сърцето и белите дробове да работят по-усилено и укрепват мускулите.  Затова те са много важни и за здравето на мозъка, особено на пациентите с Паркинсон. Учените смятат, че физическите упражнения помагат на мозъка да поддържа вече изградените, стари връзки, да образува нови  такива и да възстановява изгубените.

При паркинсоновата болест има увреждане и загуба на неврони. До момента, в който бъдат диагностицирани, пациентите може да са загубили до 80% от тях.

Дори и тогава, обаче, мозъкът продължава да се бори. Във времето между началото на болестта и момента на поставяне на диагнозата той се адаптира, реагира на нови преживявания и научава нови моторни умения. Този феномен се нарича невропластичност. Физическата активност всъщност може да стимулира невропластичността.

Извлечете максимума

За да имат максимална полза, упражненията трябва да бъдат специфични и насочени натам, където има дефицити - тренировките за сила, например, имат за цел да заздравят мускулите. Упражненията за гъвкавост пък могат да предотвратят контрактури (ограниченa подвижност на ставите) – характерно за Паркинсон усложнение.

Антипаркинсоновите медикаменти помагат за намаляване на мускулната ригидност (скованост), подобряват скоростта и координацията на движенията и намаляват тремора. С прогресиране на заболяването обаче пациентът може да изпитва моторни флуктуации, известни като периоди на „включване“ и „изключване“.

Когато пациентът е в период на „включване“, двигателните симптоми се контролират добре и движенията на пациента са почти нормални. В периода на „изключване“, когато действието на медикамента се изчерпва, движенията се забавят или са силно затруднени. Хората с тежки периоди на „включване“ и „изключване“ могат да извлекат максимална полза от своето време на „включване“, като правят повече физически упражнения.

За да бъде по-лесно на пациентите с Паркинсон да се занимават с физически упражнения, физиотерапевтите ги насърчават да следват следните четири принципа:

  1. Настройте се предварително за тренировката и изпълнявайте упражненията внимателно и концентрирано.
  2. „Разбийте“ тренировката на по-малки части.
  3. Избягвайте да правите две неща/движения едновременно, за да избегнете риска от падания.
  4. Оптимизирайте средата, в която живеете. Използвайте постелки за под в банята, които не се пързалят, осигурете повече място за преминаване през стаите чрез разместване на мебелите, отстранете препятствията по пътя, като обувки и електрически кабели, и избягвайте да носите чехли.

Добре е да знаете, че физическите упражнения могат да облекчат не само моторните, но и немоторните симптоми на паркинсоновата болест, като проблеми със съня или депресия, както и вторичните усложнения, като сърдечносъдови заболявания и остеопороза.

Следващите примерни упражнения помагат за увеличаване на подвижността, поддържане на изправена стойка и подобряване на равновесието на хора с Паркинсон.

Физически упражнения при болестта на Паркинсон

Физическите упражнения при хора с Паркинсон могат да помогната за облекчаване както на моторните симптоми (скованост, треперене, затруднена подвижност), така и за не моторните симптоми (проблеми с паметта и съня, депресии) на болестта.

Предлагаме ви няколко лесни за изпълнение упражнения, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре.

Разтягане на заден бедрен мускул

Това упражнение помага за поддържане на дължината на задните бедрени мускули (мускулите отзад на краката).

Разтягане на заден бедрен мускул

  • Седнете изправени на ръба на стол.
  • Поставете петата на единия крак на пода и изпънете крака.
  • Като се стремите да държите гърба изправен, се наведете напред към изпънатия крак и се опитайте да доближите пръстите колкото е възможно повече.
  • Задръжте в тази позиция около 30 секунди, а след това бавно се върнете в седнало положение. Повторете с другия крак.
  • Правете упражнението по пет пъти за всеки крак, най-малко два пъти дневно.

Повдигане на ръце от изправено положение

Това упражнение помага за поддържане на гъвкавостта на раменните стави.

Повдигане на ръце от изправено положение

  • Застанете прави, с леко разтворени крака.
  • Повдигнете ръце нагоре, докъдето можете да стигнете.
  • Задръжте за 10 секунди, преди бавно да свалите ръце надолу.
  • Направете 15 повторения.
  • Правете упражнението най-малко два пъти дневно.

Пеперуда

Това упражнение помага за разтягане на предната част на раменната става и поддържане на изправена стойка чрез активизиране на мускулите на горната част на гърба.

Упражнение пеперуда

  • Седнете с изправен гръб и поставете дланите на ръцете зад главата.
  • Бавно разтваряйте лактите колкото се може повече назад.
  • Задръжте позицията 10 секунди.
  • Направете 5 повторения.
  • Правете упражнението най-малко два пъти дневно.

Качване на стъпало с редуване на краката

Това упражнение помага за подобряване на равновесието в изправено положение.

Качване на стъпало

  • Застанете пред степенка или първото стъпало на стълба.
  • Погрижете се отстрани до вас да има някаква стабилна опора, но се старайте да не се хващате за нея, а можете и е безопасно за вас.
  • Балансирайте на единия крак, докато поставяте другия върху стъпалото.
  • Бавно се върнете назад в изходно положение.
  • Повторете упражнението с другия крак.
  • Направете по 10 повторения с всеки крак.
  • Правете упражнението най-малко два пъти дневно.

Завъртане на горната част на тялото в изправено положение

Това упражнение помага за поддържане на гъвкавостта на цялото тяло.

Завъртане на горната част на тялото настрани

  • Застанете в изправено положение, като държите пръчка с протегнати ръце напред.
  • Без да променяте позицията на раменете, бавно завъртете горната част на тялото си надясно, а след това наляво.
  • Направете 15 повторения.
  • Правете упражнението най-малко два пъти дневно.

Тази статия е част от информационната кампания: "Живот с Паркинсон"

Повече за симптомите на Паркинсон и методите за лечение на болестта, можете да видите на www.parkinson.bg


Още по темата:
  • Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване
  • Упражнения за възстановяване след счупване на ключицата Упражнения за възстановяване след счупване на ключицата
  • Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти
  • 7 стречинг упражнения срещу болките в раменете 7 стречинг упражнения срещу болките в раменете
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТОПКА ЗА МАСАЖ 7 см DRQM3H0EAX01P QMED
14.00лв.

ТОПКА ЗА МАСАЖ 7 см DRQM3H0EAX01P QMED

ВАРИТЕКС ЛОНГЕТА ЗА КРАК модел 864
115.00лв.

ВАРИТЕКС ЛОНГЕТА ЗА КРАК модел 864

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ЛАКЪТ СЪС СИЛИКОН модел 849
48.00лв.

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ЛАКЪТ СЪС СИЛИКОН модел 849

ТОПКА ЗА МАСАЖ 8 см DRQM3H0MAX02P QMED
16.00лв.

ТОПКА ЗА МАСАЖ 8 см DRQM3H0MAX02P QMED

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА модел 814
99.00лв.

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА модел 814

АРЕС ОРАНЖЕВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС ОРАНЖЕВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

Коментари към Физическите упражнения и болестта на Паркинсон

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 00:13
    Коментирайте "Физическите упражнения и болестта на Паркинсон"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • Болест на Паркинсон
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Болестта на Паркинсон може да се отключва в бъбреците
  • Ози Озбърн преди прощалния концерт: Не мога да ходя, но все още съм тук
  • Специализирана болница за рехабилитация – Поморие (СБР-НК ЕАД, филиал Поморие), гр. Поморие
  • Как да спрем треперенето на ръцете с билки и натурални средства
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Речева рехабилитация след ларингектомия

преди 3380 дни, 56 мин.

Права на инвалидите по програмите на НОИ за рехабилитация и възстановяване

преди 3457 дни, 7 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 17 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 55 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 14 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Болест на Паркинсон Болест на Паркинсон

Болест на Паркинсон

от 24 окт 2024г. Прочети повече
Черен блян, Черна попадийка, Буника, Бленика Черен блян, Черна попадийка, Буника, Бленика

Черен блян, Черна попадийка, Буника, Бленика

от 07 авг 2024г. Прочети повече
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Лечение при остеопороза Лечение при остеопороза

Лечение при остеопороза

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival