Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортно здраве Тестове и изследвания в спорта Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация

Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация

от 02 юли 2014г.
Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Най-често използвания индиректен метод за определяне на максималната кислородна консумация (VO2max) е велоергометричния тест на Астранд-Риминг. Чрез този тест бързо и лесно може да се определят аеробните възможности на човек, както и неговата способност за извършване на физическа работа. Този тест е създаден на базата на пряката зависимост между кислородната консумация, сърдечната честота и натоварването. Така чрез стойностите на мощността, при която пулсът достига стабилни стойности в границата между 130-160 удара, се определя съответстващата VO2max. В този тест се използва субмаксимално натоварване, което го прави значително по-безопасен и широко приложим при различни групи хора.

За какво ни е нужно определянето на максималната кислородна консумация?

Максималната кислородна консумация е стойност, която теоретично показва максималния обем на кислород, който тялото може да оползотвори за единица време. Това означава, че колкото по-голям е нашият кислороден капацитет, толкова по-големи възможности имаме да работим, без да чувстваме умора продължително време. Спортистите нормално имат по-голям кислороден капацитет от нетренираните хора, поради което тяхната сърдечно-съдова система се натоварва значително по-малко при физическо усилие. Стойностите на VO2max са в основата на изготвянето на много тренировъчни програми за спортисти, а също така са показателни за определянето на физическата работоспособност както на здрави хора, така и на такива с хронични заболявания.

Какво е нужно за теста?

  • Велоергометър
  • Хронометър
  • Метроном
  • Монитор на сърдечната честота - пулсомер

Какво представлява теста?

Теста Астранд-Риминг представлява 6 минутно натоварване на велоергометър с фиксирано субмаксимално натоварване. Целта на теста е при определеното натоварване да се достигне стабилен пулс между 150-160 удара в минута до края на теста. Ако до втората минута на теста не се достигне пулс 140 или се надхвърли 160, натоварването се коригира, за да се влезе в целевият пулс. Стартовото натоварване на теста се определя според възрастта, физическата подготовка и пола.

  kgm/min W
Не трениращи мъже   300-600 50-100 
Трениращи мъже    600-900 100-150  
Не трениращи жени  300-450 50-75
Трениращи жени  450-600  75-100

За нетренирани хора може да определи и като за всеки килограм телесно тегло се заложат стойности по 10 kgm/min или съответно 1.65 W

kgm (килограмометър) е единица за мощност, като 1 kgm/min=0,1635 W

Как се изпълнява теста?

  1. Измерва се теглото на тестувания
  2. Тестуваният прави загрявка за 5-10 мин.
  3. Подготвя се велоергометъра - наглася се на определеното натоварване и при нужда се регулира седалката.
  4. Дава се сигнал на тестувания да започне да върти педалите и след достигане на скорост 50 оборота в минута се включва хронометъра. За определяне на оборотите се използва метроном или показанията на велоергометъра.
  5. Прави се измерване на пулса в последните 15-30 секунди от всяка минута
  6. Ако след края на втората минута, ако не се постигне целевия пулс от 140-160 удара/минута, натоварването се коригира
  7. След изтичането на 6 минути тестуваният продължава да върти на ниска мощност за още 1 минута до падане на пулса под 100 удара в минута.
  8. Взимат се стойностите на мощността и пулсовата честота в края на 6-те минути и се правят изчисления

Изчисляване на резултатите от теста

Изчисляването на резултатите може да стане по няколко начина, като най-често се използва готов калкулатор, номограма или формула, чрез която да се изчисли.

Номограмата представлява 3 скали графично разположени, така че при свързването с права линия на две от известните ни стойности да получим третата. В случая това са пулсът засечен в последната минута от теста и мощността, която сме задали или, до която сме коригирали в kgm/min.

 номограма

Ако след засичането получаваме VO2 в литри за минута възрастта на тестувания е извън границите 25-35 години, умножаваме по съответния коригиращ фактор.

След получаването на абсолютната VO2max в литри за минута остава да изчислим и относителната - спрямо килограмите на тестувания и в милилитри. За целта умножаваме стойността на VO2 max в литри по 1000 и разделяме на килограмите.

Например: ако лицето, което тестуваме е 68 килограма и сме получили стойност на VO2max 2,35L за минута, то това прави 2350 ml за минута, a като разделим на килограмите се получава, че VO2max e 35 ml.kg.min.

Още по темата:
  • Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво
  • Тест за вертикална сила и издръжливост Тест за вертикална сила и издръжливост
  • Тест на Купър Тест на Купър
  • Тест на Уингейт за анаеробна мощ Тест на Уингейт за анаеробна мощ
5.0/5 1 оценка

Коментари към Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 07:19
    Коментирайте "Велоергометричен тест на Астранд-Риминг за определяне на максималната кислородна консумация"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортно здраве
  • Тестове и изследвания в спорта
  • Тест на Купър
  • Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво
  • Тест на Уингейт за анаеробна мощ
  • Интервален съдийски тест на ФИФА
  • Измерване на условията на околната среда при провеждане на тестове в спорта
  • Загрявка преди спортен тест
  • Фитнес тест на ФИФА за асистент съдии
  • Йо-йо тест за издръжливост
  • Високоинтензивен интервален тест 75 метра бягане – 25 метра ходене
  • Тест на способността за възстановяване при спринтове
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Конвертирайте Ratio към Bau/ml в COVID тест за антитела

преди 1320 дни, 11 часа и 29 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1526 дни, 16 часа и 38 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 30 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 11 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 15 часа и 2 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 22 часа и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival