Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна енциклопедия Видове спорт Лека атлетика Маратон

Маратон

от 16 май 2014г.
Маратон - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Маратонът е лекоатлетическа дисциплина, която представлява бягане на дълга дистанция или по-точно 42,195 километра. Според легендите, дисциплината се изпълнява в чест на легендарният войн и вестоносец Фидипид, който пробягва дистанцията от селището Маратон до Атина, за да оповести за победата на гърците над персийския цар Дарий. Той достига до крайната си цел със сетни сили, предава съобщението си („Радвайте се, победихме!), след което пада на земята и умира. Разбира се, всичко това се смята за художествена измислица, още повече, че разстоянието между Маратон и Атина е около 35 километра, а не както пишат древните автори 42,195.

Маратонът е сред първите съвременни олимпийски дисциплини, като включването му е още от първите игри през 1896 година, макар че разстоянието не е било стандартизирано до 1921 година. Днес, по света се провеждат над 500 маратона, като в тях освен професионалистите участват и много любители. Разбира се, много от тях не успяват да пробягат дистанцията, но по-важното е участието. В големите маратони участват стотици и дори десетки хиляди състезатели, а обикновено в по-малките всеки, който успее да финишира получава медал.

Модерният маратон

При подготовката на първата Олимпиада през 1896 година, инициаторите и организаторите започват да търсят популярни дисциплини, които да припомнят славата на Древна Гърция. Идеята за маратона идва от Мишел Бриъл, като тя е подкрепена с най-голямо удоволствие от Пиер дьо Куберетен и от Гърция, в която се провеждат първите съвременни игри. Първоначално се провежда квалификация на 10 март 1896 година, поради големия интерес, като тя е спечелена от Харилаос Василакос с време 3 часа и 18 минути. Един месец по-късно, завършилият пети в квалификациите Спиридон Луис печели надпреварата с време 2 часа, 58 минути и 50 секунди. Това състезание е само за мъже. Жените се включват в маратонското бягане едва през 1984 година в Лос Анжелис, като първата жена – победител се казва Джоан Беноа от САЩ. Нейното време е 2:24:52 часа.

Тъй като маратонът е една от основите на съвременните олимпийски игри, той е последното събитие в календара на леката атлетика, като той стартира в стадиона и финишира на него, но като цяло трасето е извън съоръжението. Не рядко самия финал е част от церемонията по закриване на самите игри. През 2004 година, състезанието дори възражда традиционния маршрут от Маратон до Атина, завършвайки на стадион Панатинайко – мястото, където се провеждат първата съвременна Олимпиада.

Олимпийският рекорд при мъжете бе поставен на игрите в Пекин през 2008 година от кениецът Самуел Камау Уанджиру и е 2 часа, 6 минути и 32 секунди (средната скорост, с която тича маратонецът е впечатляваща – 20,01 километра в час). Рекордът при дамите се държи от Тики Гелана от Етиопия, като той е 2:23:07 и бе постигнат на игрите в Лондон 2012.

Много интересен факт, свързан с маратона е, че най-много победители на глава от населението има кенийското племе Календжин, живеещо в провинция Рифт Вали.

Надпреварата

Повечето от участниците не участват в маратона за победа. По-важно за тях е личното им време и класирането им в рамките на техния пол и възрастова група, а за други е от значение просто да финишират. Всеки състезател си изгражда стратегия за всяка част от трасето и знае къде трябва да увеличи скоростта и къде да пести сили.

Основната цел на участниците е да прекрачат определени бариери, поставени от самите тях. Например, новобранците си поставят за цел да финишират за по-малко от 4 часа, докато по-опитните маратонци си залагат като цел време под 3 часа. Други пък искат да постигнат такова време, което да им позволи да участват на големите маратони. Бостънският маратон, който е най-старият в САЩ, има минимално изискуем минимум за всички непрофесионални състезатели, които те трябва да са постигнали при участието си в по-малки маратони. Същото важи и за състезанието в Ню Йорк, като тук дори границата е по-ниска от тази в Бостън.

Обикновено има максимално допустимото време от шест часа, в които трасето трябва да бъде преодоляно и след това време състезанието се обявява за завършило, но има и маратони, при които времето е 8 часа или повече. За по-бавните участници, които не са успели да се вместят в този лимит, преминават автобуси, които ги прибират от трасето, за да може да се възстанови нормалният трафик на движение (заради факта, че маратоните се провеждат най-често по улиците на населените места).

Поради популярността на маратонското бягане, много често максималният брой на участниците се запълва за кратко време. Рекордът е едва 8 часа след пускането на регистрационната форма на Бостънския маратон през 2011 година.

Подготовката за маратон

Дългият период за подготовка е важен елемент за всеки състезател. По-слабите бегачи се стремят да бягат по 32 километра на седмица, докато други правят серия от 2 бягания по 32 или общо 64 километра седмично. По-опитните състезатели изграждат много сериозна издръжливост, като често те преминават и над 100 километра седмично. Елитните маратонци дори надхвърлят 160 километра.

Много от програмите за тренировка са с продължителност от най-малко 5-6 месеца, като постепенно се увеличават и дистанциите, а преди състезанието те намаляват, за да може състезателят да бъде в максимално добра кондиция в деня на надпреварата. Специалистите препоръчват седмичното увеличение на дистанциите да не е с повече от 10% над предходните, за да се даде възможност на организма да се адаптира към натоварването.  

Още по темата:
  • 8 неща, които трябва да знаете за участието в маратон 8 неща, които трябва да знаете за участието в маратон
  • Българинът ултрамаратонец Краси Георгиев ще се опита да премине предела на човешките възможности с 434 километра през Долината на смъртта Българинът ултрамаратонец Краси Георгиев ще се опита да премине предела на човешките възможности с 434 километра през Долината на смъртта
  • Маратон де Сабле Маратон де Сабле
  • Хайле Гебреселасие – маратонско бягане Хайле Гебреселасие – маратонско бягане
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
82.99лв.

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419

ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL
599.00лв.

ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL

Коментари към Маратон

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Маратон
    www.framar.bg 
    на 11 July 2025 в 05:27
    Коментирайте "Маратон"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна енциклопедия
  • Видове спорт
  • Лекоатлетически дисциплини
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Синдром на кубоидната кост при спортисти
  • 10 минути скачане на въже изгаря повече калории от 30 минути джогинг според последни проучвания
  • Синус тарзи синдром в спорта
  • 100 метра бягане с препятствия
  • Популярни форми на физическа активност в свободното време
  • Принципи за изграждане на база за постигане на висока издръжливост при бегачите
  • Препоръки и съвети при крос на плажа
  • 8 неща, които трябва да знаете за участието в маратон
  • 10 начина да останем активни в летните жеги
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1533 дни, 14 часа и 46 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1959 дни, 13 часа и 45 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 19 часа и 8 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 6 дни, 17 часа и 28 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 13 дни, 13 часа и 37 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 15 дни, 6 часа и 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В РЕАКТИВЕН КОСОПАД амп.*14 337260

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД амп.*14 337253

ЛЮКСЕОЛ СПРЕЙ ЗА КОСА ОБЕМ 150мл. 338038

БИОХЕРБА ФОРМУЛА ПРИ УМОРЕНИ КРАКА + НИАЦИН капсули * 100

ЛЮКСЕОЛ ЛАК ЗА НОКТИ УКРЕПВАЩ 11мл. 337246

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 14:50:47

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: Мария Петрово от 10 юли 2025г. в 13:31:43

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 11:55:12

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: Мариана от 10 юли 2025г. в 11:52:41

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival