Фитнес и Културизъм

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

от 29 апр 2025г.

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Прочети повече

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

от 13 май 2021г.

Тренировка за гърди – кросоувър на горен портален скрипец

от 30 окт 2012г.

Тренировката за гърди, при която се използва издърпване на кабел на горен скрипец е подобно на флайс...

Прочети повече

от 17 окт 2012г.

Концентрираното сгъване е уникално упражнение за формиране на двуглавия мускул. При него се натоварв...

Прочети повече

от 17 окт 2012г.

Набирането на лост е може би най-доброто базисно упражнение за разширяване на гръбните мускули и тру...

Прочети повече

1 225 26 27

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
от 04 юни 2020г.
Придърпване на горен скрипец с въже към лицето – упражнението за силен трапец
от 20 яну 2017г.
Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
от 28 ное 2017г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за бицепс
от 17 юли 2019г.
Дълбок клек
от 17 яну 2015г.
Упражнения за гръб с щанга
от 22 юли 2019г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
от 01 апр 2021г.
Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти
от 31 март 2021г.
Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото
от 09 март 2021г.
Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
от 08 март 2021г.
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
от 25 фев 2021г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите
от 25 фев 2021г.

от 18 сеп 2026г.Прочети повече

преди 38 дни, 11 часа и 38 мин.

преди 80 дни, 13 часа и 19 мин.

Всички

Да! Той знае всичко за здравето ми.

Да, но винаги се консултирам и със специалист.

Не! Нямам му никакво доверие.

Доверявам му се, но знам, че от него не зависи нищо.

Нямам личен лекар.

Прочетох „Общи условия и Лични данни“ и съм съгласен с тях.

Виж резултатите

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 17:07:09

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 17:05:55

Коментар на: Мария от 18 сеп 2026г. в 14:53:16

Коментар на: O.Z. от 18 сеп 2026г. в 13:37:01

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 09:33:14

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Най-ефективните упражнения за плосък корем

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

Мъртва тяга

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

Копенхаген планк

ВСИЧКИ СТАТИИ

Тренировка за гърди – кросоувър на горен портален скрипец

Концентрирано сгъване

Набиране на лост

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

Придърпване на горен скрипец с въже към лицето – упражнението за силен трапец

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения

Топ 10 на най-добрите упражнения за бицепс

Дълбок клек

Упражнения за гръб с щанга

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите