Спорт
АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ
ВСИЧКИ СТАТИИ
Комбинирано коремно натоварване
Както всеки знае, основният начин за натоварване на корема са коремните преси с повдигане на тялото ...
Гребане с права щанга за гръб
Гребането с права щанга е едно от доказаните упражнения за повишаване плътността на мускулатурата на...
Стратегия за тренировка за напреднали билдери
Това е тренировъчна стратегия, която е подходяща само за по-напреднали билдери, които имат натрупан ...
Упражнение за разширяване на гръдния кош - пулоувър
Упражнението наречено „Пулоувър все по-рядко се използва от трениращите, отчасти заради факта,...
Тренировка за трапец – повдигане на рамене с дъмбели
Трапецовидни мускули се нарича тази мускулна група, която се намира между раменете и врата. Във фитн...
Тренировка за трицепс – френска преса с EZ щанга
Френската преса с EZ щанга се счита за едно от най-добрите движения за оформяне на трицепсите. За из...
-
Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
-
Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти
-
Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото
-
Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
-
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
-
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите