Спорт
АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС
ВСИЧКИ СТАТИИ
Пилатес упражнения - Гръбна екстензия
То е фундаментално не само в Пилатес, но също така и при фитнес упражненията, защото има за цел да у...
Пилатес упражнения - Странично повдигане на двата крака
Това е едно сравнително лесно базово упражнение от Пилатес, което обаче има множество ползи за гръбн...
Пилатес упражнения - Повдигане на таза "вълна"
Това базово упражнение от Пилатес напомня на стандартния глутеус мост, но се изпълнява много по прец...
Пилатес упражнения - Повдигане на горната част на тялото (коремна преса)
Това упражнение от Пилатес е много сходно като техника с коремните преси, които всички познаваме, но...
Пилатес упражнения - Повдигне на крак от лег
Макар повдигането на крак от лег да изглежда елементарно като техника, това е едно от базовите упраж...
Пилатес упражнения - Ротации на трупа от лег
Това е едно от основните Пилатес упражнения, което помага за трениране на косите коремни мускули и п...
-
Йога в борбата с целулита
-
8 йога пози за стимулиране на тироидната функция и възстановяване на хормоналните нива
-
Най-трудните йога пози
-
Нади Шодана - лесна дихателна практика, с която да намалите стреса и да се предпазите от диабет и сърдечни заболявания
-
Вакуумки – просто упражнение за тънка талия и плосък корем
-
5 възстановителни упражнения от йога за жени над 40 години