Фитнес и Културизъм

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

7 упражнения за контролиране на седемте най-често срещани настроения при жените

от 25 май 2016г.

Как определени движения могат да променят вашето настроение? Ето 7 упражнения, които могат да ви нак...

Прочети повече

Най-ефективните упражнения за мъжката физика

от 12 апр 2016г.

Прочети повече

Големите 3: Най-добрите многоставни упражнения

от 24 март 2016г.

Трите големи многоставни упражнения, мъртва тяга, клек с щанга и тласкане на щанга от лежанка, са в ...

Прочети повече

Отвеждане на дъмбели / скрипец назад от наклон

от 21 март 2016г.

Отвеждането на дъмбели назад от наклон е едно страхотно, но не особено популярно упражнение сред тре...

Прочети повече

от 14 март 2016г.

Свенд пресите са едно бих казал уникално упражнение, насочено към предната част на раменете и към гъ...

Прочети повече

от 07 март 2016г.

Ако сте запалени по фитнеса или по йогата, вие вероятно сте запознати с упражнението планк (китайска...

Прочети повече

1 29 10 11 12 1326 27

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
от 04 юни 2020г.
Коремни упражнения на въртящ диск
от 26 фев 2014г.
Упражнения за гръб с щанга
от 22 юли 2019г.
Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
от 28 ное 2017г.
Лицеви опори
от 15 юни 2020г.
Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул
от 13 дек 2018г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти
от 31 март 2021г.
Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото
от 09 март 2021г.
Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
от 08 март 2021г.
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
от 25 фев 2021г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите
от 25 фев 2021г.
Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите
от 24 фев 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

Най-ефективните упражнения за плосък корем

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

Мъртва тяга

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

Копенхаген планк

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

ВСИЧКИ СТАТИИ

7 упражнения за контролиране на седемте най-често срещани настроения при жените

Най-ефективните упражнения за мъжката физика

Големите 3: Най-добрите многоставни упражнения

Отвеждане на дъмбели / скрипец назад от наклон

Свенд преси

Динамични варианти на планк

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

Коремни упражнения на въртящ диск

Упражнения за гръб с щанга

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения

Лицеви опори

Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите

Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите