Фитнес и Културизъм

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

от 29 апр 2025г.

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Прочети повече

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

от 13 май 2021г.

от 14 ное 2015г.

Прочети повече

от 09 ное 2015г.

Вертикално гребане с щанга е едно много сериозно и ефективно многоставно упражнение, което се използ...

Прочети повече

от 30 окт 2015г.

Прочети повече

от 13 окт 2015г.

Прочети повече

Странични коремни преси на горен скрипец

от 07 окт 2015г.

Прочети повече

от 01 сеп 2015г.

Прочети повече

1 211 12 13 14 1526 27

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
от 04 юни 2020г.
Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
от 28 ное 2017г.
Придърпване на горен скрипец с въже към лицето – упражнението за силен трапец
от 20 яну 2017г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за бицепс
от 17 юли 2019г.
Дълбок клек
от 17 яну 2015г.
Упражнения за гръб с щанга
от 22 юли 2019г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
от 01 апр 2021г.
Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти
от 31 март 2021г.
Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото
от 09 март 2021г.
Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
от 08 март 2021г.
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
от 25 фев 2021г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите
от 25 фев 2021г.

от 18 сеп 2026г.Прочети повече

преди 38 дни, 15 часа и 26 мин.

преди 80 дни, 17 часа и 7 мин.

Всички

Да! Той знае всичко за здравето ми.

Да, но винаги се консултирам и със специалист.

Не! Нямам му никакво доверие.

Доверявам му се, но знам, че от него не зависи нищо.

Нямам личен лекар.

Прочетох „Общи условия и Лични данни“ и съм съгласен с тях.

Виж резултатите

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 17:07:09

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 17:05:55

Коментар на: Мария от 18 сеп 2026г. в 14:53:16

Коментар на: O.Z. от 18 сеп 2026г. в 13:37:01

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2026г. в 09:33:14

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Най-ефективните упражнения за плосък корем

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

Мъртва тяга

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

Копенхаген планк

ВСИЧКИ СТАТИИ

Разтягане на ръце над главата от лег

Вертикално гребане с щанга

Гръбни екстензии върху фитнес топка

Пистолетен клек

Странични коремни преси на горен скрипец

Гладиаторска преса

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения

Придърпване на горен скрипец с въже към лицето – упражнението за силен трапец

Топ 10 на най-добрите упражнения за бицепс

Дълбок клек

Упражнения за гръб с щанга

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите