АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Аренс преси – упражнението за железни рамене

от 24 авг 2015г.

Движението е вариация на раменните преси, но вместо нагоре, ръцете се вдигат диагонално, като се пол...

Прочети повече

Тренировка за корем – Повдигане на краката

от 10 авг 2015г.

„Повдигане на краката е считано за едно от най-добрите и ефикасни упражнения от почти всички специал...

Прочети повече

Драконов флаг

от 05 авг 2015г.

Драконовият флаг е едно от трите най-добри коремни упражнения (останалите 2 са повдигане на изпънати...

Прочети повече

Напади

от 17 юли 2015г.

Напади е едно чудесно упражнение, което се основава на функционалната якост, подобряване на атлетизм...

Прочети повече

Новото „21“ за още по-големи бицепси

от 13 юни 2015г.

Тренировките за бицепс са сред най-обичаните от голямата част от любителите на фитнеса. Те се мотиви...

Прочети повече

Фермерски клек

от 12 май 2015г.

Отегчихте ли се вече от стандартните клекове в 4 серии с по 12 повторения? Най-вероятно да, но какво...

Прочети повече