Спорт
АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ
ВСИЧКИ СТАТИИ
Свиване за бицепс на долен скрипец
Свиването на ръцете на долен скрипец е чудесно упражнение за оформяне на двуглавия мускул. Много нап...
Наклони настрани с дъмбел в ръка за коремни мускули
Наклоните на тялото настрани с дъмбел в ръка е едно от най-добрите упражнения за косите мускули на к...
Упражнения за глутеусът (седалищният мускул)
Главният мускул на седалището е големият глутеус. Този мускул служи за свиване на тазобедрените став...
Обратен флайс за тренировка на задната част на рамото
Обратен флайс е упражнение с дъмбели (може да се използва и машина), което е насочено към горната ча...
Видове движения за предмишница с щанга
Съществуват две основни движения за предмишница, които могат да се изпълняват с права щанга. Това са...
Тренировка за гърди на пек дек машина
Търсите упражнение за оформяне на гърдите? Използвайте събирането на ръцете, използвайки пек дек маш...
-
Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
-
Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти
-
Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото
-
Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
-
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
-
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите