Фитнес и Културизъм

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 31 март 2021г.

от 09 март 2021г.

от 26 юни 2013г.

Най-популярното упражнение за корема са коремните преси. Това е така, защото чрез тях могат да се на...

Прочети повече

Гребане от седеж на долен скрипец за гръб

от 26 юни 2013г.

Гребането от седеж е едно страхотно упражнение за маса и оформяне на гърба. То може да се изпълнява ...

Прочети повече

Гребане с Т-образна щанга (едностранно натоварена)

от 31 май 2013г.

Гребане с Т-образна щанга е едно отлично упражнение за уплътняване на гърба. Много подходящо е за вс...

Прочети повече

от 30 май 2013г.

Раменни преси от седеж е едно от добрите упражнения за трупане на мускулна маса. Подходящо е за вклю...

Прочети повече

от 30 май 2013г.

Флайс е едно от малкото изолиращи движения за гърди, което го прави изключително ефективно при работ...

Прочети повече

от 29 май 2013г.

Хиперекстензиите са изключително упражнение за долната част на гърба, кръста, мускулите на седалищет...

Прочети повече

1 221 22 23 24 2526 27

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
от 28 ное 2017г.
5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
от 04 юни 2020г.
Изометрични упражнения
от 17 юни 2020г.
Набиране на лост
от 17 окт 2012г.
7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)
от 26 юни 2020г.
Динамична тренировка за крака за жени, която можете да правите вкъщи
от 24 апр 2017г.

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
от 08 март 2021г.
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
от 25 фев 2021г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите
от 25 фев 2021г.
Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите
от 24 фев 2021г.
Най-добрите упражнения за всяка част на тялото според науката
от 22 фев 2021г.
Най-доброто упражнение за дълбоките коремни мускули
от 15 фев 2021г.

преди 1106 дни, 20 часа и 53 мин.

преди 1532 дни, 19 часа и 52 мин.

Всички

преди 1 дни, 17 часа и 47 мин.

преди 2 дни, 16 часа и 41 мин.

преди 37 дни, 8 часа и 23 мин.

преди 58 дни, 1 час и 12 мин.

Всички

Да

Все още обмислям

Няма да гласувам

Искам да гласувам, но няма за кого

Прочетох „Общи условия и Лични данни“ и съм съгласен с тях.

Виж резултатите

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

Мъртва тяга

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

Копенхаген планк

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

ВСИЧКИ СТАТИИ

Коремни преси

Гребане от седеж на долен скрипец за гръб

Гребане с Т-образна щанга (едностранно натоварена)

Раменни преси от седеж

Флайс

Хиперекстензии за гръб

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

Изометрични упражнения

Набиране на лост

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

Динамична тренировка за крака за жени, която можете да правите вкъщи

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите

Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите

Най-добрите упражнения за всяка част на тялото според науката

Най-доброто упражнение за дълбоките коремни мускули