Фитнес и Културизъм

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 31 март 2021г.

от 09 март 2021г.

Комбинирани упражнения за комплексна тренировка

от 18 ное 2013г.

Комбинирани упражнения са тези, които работят за множество мускулни групи. Перфектен пример за такъв...

Прочети повече

Най-добрите сред добрите упражнения за мускулна маса

от 11 ное 2013г.

В днешно време има толкова много видове упражнения, че трябва да сте професори по анатомия, за да мо...

Прочети повече

7 упражнения за коремни мускули без болки в гърба

от 08 ное 2013г.

Искате да изградите красива коремна мускулатура, без да натоварвате долната част на гърба? Време е д...

Прочети повече

от 06 ное 2013г.

Военни преси е едно от най-добрите класически упражнения, като то е основополагащият камък на много ...

Прочети повече

от 03 сеп 2013г.

Има една фитнес поговорка: „Без гребане, няма мускулен растеж. А обратно гребане е един от най...

Прочети повече

от 22 авг 2013г.

Коремните преси с въртене на тялото са много добро упражнение за горните и страничните коремни муску...

Прочети повече

1 219 20 21 22 2326 27

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
от 28 ное 2017г.
5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
от 04 юни 2020г.
Лицеви опори
от 15 юни 2020г.
Упражнение за разширяване на гръдния кош - пулоувър
от 19 ное 2012г.
Изометрични упражнения
от 17 юни 2020г.
Коремни упражнения на въртящ диск
от 26 фев 2014г.

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото
от 08 март 2021г.
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения
от 25 фев 2021г.
Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите
от 25 фев 2021г.
Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите
от 24 фев 2021г.
Най-добрите упражнения за всяка част на тялото според науката
от 22 фев 2021г.
Най-доброто упражнение за дълбоките коремни мускули
от 15 фев 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

Мъртва тяга

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

Копенхаген планк

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

ВСИЧКИ СТАТИИ

Комбинирани упражнения за комплексна тренировка

Най-добрите сред добрите упражнения за мускулна маса

7 упражнения за коремни мускули без болки в гърба

Военни преси

Обратно гребане за гръб

Коремни преси с въртене на тялото

Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

Лицеви опори

Упражнение за разширяване на гръдния кош - пулоувър

Изометрични упражнения

Коремни упражнения на въртящ диск

Ренегатско гребане – едно упражнение за цялата горна част на тялото

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Топ 10 на най-добрите упражнения за дамите

Кросоувър на долен портален скрипец за горна-вътрешна част на гърдите

Най-добрите упражнения за всяка част на тялото според науката

Най-доброто упражнение за дълбоките коремни мускули