АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Сгъване с щанга с наклони на тялото

от 21 ное 2013г.

Това е тайната на по-големите бицепси. Предизвикайте ги по нов начин със сгъване с щанга с наклони н...

Прочети повече

Зотман сгъвания с дъмбели за бицепс

от 21 ное 2013г.

Имате проблеми с растежа на бицепсите и обикновените сгъвания не дават желаните резултат? Не се прит...

Прочети повече

Комбинирани упражнения за комплексна тренировка

от 18 ное 2013г.

Комбинирани упражнения са тези, които работят за множество мускулни групи. Перфектен пример за такъв...

Прочети повече

Най-добрите сред добрите упражнения за мускулна маса

от 11 ное 2013г.

В днешно време има толкова много видове упражнения, че трябва да сте професори по анатомия, за да мо...

Прочети повече

7 упражнения за коремни мускули без болки в гърба

от 08 ное 2013г.

Искате да изградите красива коремна мускулатура, без да натоварвате долната част на гърба? Време е д...

Прочети повече

Военни преси

от 06 ное 2013г.

Военни преси е едно от най-добрите класически упражнения, като то е основополагащият камък на много ...

Прочети повече