АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Супер комбинация за рамене – вертикално гребане и щангистко изтласкване

от 04 окт 2016г.

Днес ще ви покажа едно бонус упражнение, с което да се въоръжите за настъпването на есента. То е еди...

Прочети повече

Драматичните промени във физиката на бодибилдърите през последните 125 години

от 15 юни 2016г.

Как мъжете са гледали на това коя е идеалната и в същото време постижимата физика е двигателя на про...

Прочети повече

Саксонски странични наклони с дъмбели

от 13 юни 2016г.

За да изградите наистина силен и красив корем, трябва да разширите репертоара на коремните упражнени...

Прочети повече

Бърпи

от 01 юни 2016г.

Бърпито е упражнение за цялото тяло, като е известно още като клек с тяга и може да се използва какт...

Прочети повече

7 упражнения за контролиране на седемте най-често срещани настроения при жените

от 25 май 2016г.

Как определени движения могат да променят вашето настроение? Ето 7 упражнения, които могат да ви нак...

Прочети повече

Най-ефективните упражнения за мъжката физика

от 12 апр 2016г.

Прочети повече