АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Големите 3: Най-добрите многоставни упражнения

от 24 март 2016г.

Трите големи многоставни упражнения, мъртва тяга, клек с щанга и тласкане на щанга от лежанка, са в ...

Прочети повече

Отвеждане на дъмбели / скрипец назад от наклон

от 21 март 2016г.

Отвеждането на дъмбели назад от наклон е едно страхотно, но не особено популярно упражнение сред тре...

Прочети повече

Свенд преси

от 14 март 2016г.

Свенд пресите са едно бих казал уникално упражнение, насочено към предната част на раменете и към гъ...

Прочети повече

Динамични варианти на планк

от 07 март 2016г.

Ако сте запалени по фитнеса или по йогата, вие вероятно сте запознати с упражнението планк (китайска...

Прочети повече

Страхотно дупе само с едно упражнение - „Магарешки ритник“

от 01 март 2016г.

Магарешкият ритник не само няма да позволи на дупето ви да се поддава на гравитацията ;), но ще го п...

Прочети повече

Тренировъчни класове на мини батут

от 24 фев 2016г.

Прочети повече