АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Безопасна стречинг тренировка за бременни с босу топка

от 05 фев 2015г.

Обикновено за фитнес инструкторите е огромно предизвикателство да предложат достатъчно безопасна и д...

Прочети повече

Клекове с тежест пред тялото

от 31 яну 2015г.

Клекове с тежест пред тялотоМислите си, че клековете са натоварващи? Е, най-вероятно не сте опитвали...

Прочети повече

Хакен клек с щанга

от 18 яну 2015г.

Днес ще ви представя още едно страхотно упражнение за стегнато дупе. То е вариант на клек, но фокуси...

Прочети повече

Дълбок клек

от 17 яну 2015г.

Това е върховният дълбок клек единственият, който не можете да правите с големи тежести. Мнозина се ...

Прочети повече

Странично качване върху пейка

от 15 яну 2015г.

Може би сте правили упражнението качване на пейка, но е време да го усложните и да опитате странично...

Прочети повече

Невероятни упражнения за долната част на корема (видео)

от 08 яну 2015г.

Тонизирайте долната част на корема, изчиствайки го от излишните мазнини със следващите упражнения. З...

Прочети повече