АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Прочети повече

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

7 упражнения за динамичен стречинг

от 26 авг 2014г.

В много спортове при загрявката преди тренировка често се включват различни упражнения от динамичния...

Прочети повече

Алпинист

от 10 юли 2014г.

Алпинист е едно от най-добрите плиометрични упражнения, които укрепват не само сърдечно-съдовата сис...

Прочети повече

Клекове с диск пред тялото

от 28 юни 2014г.

Безкрайното правене на коремни преси не е единственият (или най-добрият) начин за извайване на здрав...

Прочети повече

Трицепс екстензии с въже над глава

от 13 юни 2014г.

Най-популярните трицепс упражнения, които се използват от хиляди трениращи са черепотрошач (френска ...

Прочети повече

Най-лесната тренировъчна програма за бременни жени

от 03 юни 2014г.

Само мисълта за интензивна тренировка по време на бременност може да ви накара да искате да се завие...

Прочети повече

4 ефективни упражнения с обръч

от 29 май 2014г.

Хавайският обръч хула-хоп е универсален стимулатор на всички мускулни групи. Той развива координация...

Прочети повече