АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 31 март 2021г.

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

от 09 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Степ аеробика за бременни

от 03 юли 2013г.

Степ аеробика за бременни е едно много добро упражнение за укрепване на бедрата и на техните сгъвачи...

Прочети повече

Стенни преси

от 02 юли 2013г.

Стенните преси са безопасно упражнение, вариант на лицевите опори, но пригодено за бременни жени. Из...

Прочети повече

Коремни преси

от 26 юни 2013г.

Най-популярното упражнение за корема са коремните преси. Това е така, защото чрез тях могат да се на...

Прочети повече

Гребане от седеж на долен скрипец за гръб

от 26 юни 2013г.

Гребането от седеж е едно страхотно упражнение за маса и оформяне на гърба. То може да се изпълнява ...

Прочети повече

Гребане с Т-образна щанга (едностранно натоварена)

от 31 май 2013г.

Гребане с Т-образна щанга е едно отлично упражнение за уплътняване на гърба. Много подходящо е за вс...

Прочети повече

Раменни преси от седеж

от 30 май 2013г.

Раменни преси от седеж е едно от добрите упражнения за трупане на мускулна маса. Подходящо е за вклю...

Прочети повече