АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 31 март 2021г.

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

от 09 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Флайс

от 30 май 2013г.

Флайс е едно от малкото изолиращи движения за гърди, което го прави изключително ефективно при работ...

Прочети повече

Хиперекстензии за гръб

от 29 май 2013г.

Хиперекстензиите са изключително упражнение за долната част на гърба, кръста, мускулите на седалищет...

Прочети повече

Издърпване на кабел от портален скрипец за бицепс

от 29 май 2013г.

Издърпване на кабел от портален скрипец за бицепс е едно рядко използвано от билдерите упражнение. Т...

Прочети повече

Преси за прасците (калф преси)

от 28 март 2013г.

Преси за прасците е много добро оформящо мускулите упражнение, което се изпълнява на машина за лег п...

Прочети повече

Бицепсово свиване с щанга от стоеж

от 26 март 2013г.

Бицепсово свиване с щанга от стоеж е едно от базисните упражнения за тази мускулна група, което има ...

Прочети повече

Сгъване за бицепс на горен скрипец

от 13 март 2013г.

Сгъване за бицепс на горен скрипец е едно много добро упражнение, което е почти непознато на начинае...

Прочети повече