АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво

от 28 юни 2021г.

Как майките да останат активни през лятото

от 22 юни 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Спининг за отлична форма и стегнато тяло

от 09 юни 2021г.

Прочети повече

Тай Чи – философия и бойно изкуство

от 03 юни 2021г.

Ползи от планинското бягане и защо то завладява света толкова бързо

от 12 май 2021г.

Тренировки за здравословно понижаване на кръвното налягане

от 13 апр 2021г.

Доказателствата, че спортът променя всичко

от 31 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст

от 08 май 2025г.

Йога упражнения за здрави кости, мускули и стави

от 08 май 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

5 прости йога упражнения, които ще подобрят стойката ви

от 30 апр 2025г.

Прочети повече

5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията

от 05 юни 2023г.

Йога в борбата с целулита

от 09 март 2021г.

8 йога пози за стимулиране на тироидната функция и възстановяване на хормоналните нива

от 02 март 2021г.

Най-трудните йога пози

от 08 фев 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло

от 30 апр 2025г.

Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки

от 30 апр 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Тайните на коремната преса от най-атлетичните мъже в света

от 30 апр 2025г.

Прочети повече

Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време

от 30 апр 2025г.

8 правила за тренировка при захарен диабет

от 08 апр 2025г.

Как да постигнете релефна мускулатура – върховното ръководство

от 14 яну 2025г.

Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване

от 27 сеп 2023г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Кръгова тренировка за горене на мазнини

от 30 апр 2025г.

Уникална кръгова тренировка за изгаряне на 1000 калории

от 30 апр 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Затворническа тренировка – убийствените упражнения с тежестта на тялото, предназначени за малки пространства

от 30 апр 2025г.

Прочети повече

Домашна баре тренировка на балетна станка за стягане и тонизиране на тялото

от 30 апр 2025г.

Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

от 30 апр 2025г.

Тренировка за изгаряне на мазнините за Новата година

от 30 апр 2025г.

„Олимпийска“ кондиционна тренировка от фигурното пързаляне, за изграждане на страхотно тяло

от 30 апр 2025г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения срещу остеопороза за всеки ден

от 02 юни 2025г.

Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те

от 08 май 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след 40-те

от 29 апр 2025г.

Прочети повече

Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)

от 29 апр 2025г.

Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания

от 25 апр 2025г.

Здравословна програма за профилактика на диабет с ходене и леки упражнения

от 08 апр 2025г.

Физическа активност и диабет

от 08 апр 2025г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

от 29 апр 2025г.

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Прочети повече

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Колко често трябва да се тренира коремната мускулатура?

от 24 яну 2015г.

„Колко често трябва да се тренира коремната мускулатура? Това е въпрос, който всеки занимаващ ...

Прочети повече

Тренировъчна програма за хипертрофия на мускулите при начинаещите

от 24 яну 2015г.

Тренировъчната програма за хипертрофия на мускулите, както показва името, е насочена към хората, за ...

Прочети повече

Тренировъчна програма "До отказ"

от 20 яну 2015г.

Тренировката с натоварване до отказ е една от любимите ми. Тя натоварва в максимална степен мускулат...

Прочети повече

Хакен клек с щанга

от 18 яну 2015г.

Днес ще ви представя още едно страхотно упражнение за стегнато дупе. То е вариант на клек, но фокуси...

Прочети повече

Дълбок клек

от 17 яну 2015г.

Това е върховният дълбок клек единственият, който не можете да правите с големи тежести. Мнозина се ...

Прочети повече

Странично качване върху пейка

от 15 яну 2015г.

Може би сте правили упражнението качване на пейка, но е време да го усложните и да опитате странично...

Прочети повече