АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво

от 28 юни 2021г.

Как майките да останат активни през лятото

от 22 юни 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Спининг за отлична форма и стегнато тяло

от 09 юни 2021г.

Прочети повече

Тай Чи – философия и бойно изкуство

от 03 юни 2021г.

Ползи от планинското бягане и защо то завладява света толкова бързо

от 12 май 2021г.

Тренировки за здравословно понижаване на кръвното налягане

от 13 апр 2021г.

Доказателствата, че спортът променя всичко

от 31 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

10 минути йога за релаксация, след края на работния ден

от 07 май 2026г.

Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба

от 30 апр 2026г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 лесни йога пози, които помагат на храносмилателната система, повишават метаболизма и се борят с излишните килограми

от 22 окт 2025г.

Прочети повече

7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст

от 08 май 2025г.

Йога упражнения за здрави кости, мускули и стави

от 08 май 2025г.

5 прости йога упражнения, които ще подобрят стойката ви

от 30 апр 2025г.

5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията

от 05 юни 2023г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света

от 30 дек 2025г.

Как се тренира трапецовидния мускул?

от 24 окт 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Изпитани начини за ускоряване на метаболизма на жените над 40 години

от 22 окт 2025г.

Прочети повече

Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло

от 30 апр 2025г.

Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки

от 30 апр 2025г.

Тайните на коремната преса от най-атлетичните мъже в света

от 30 апр 2025г.

Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време

от 30 апр 2025г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Падел: как се появи спортът, завладял света, и какви са неговите правила

от 24 авг 2026г.

Упражнения за извайване на краката и борба с целулита

от 30 апр 2026г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

от 11 фев 2026г.

Прочети повече

Силова тренировка в бокса

от 30 дек 2025г.

Най-добрите упражнения за сила

от 30 дек 2025г.

Тренировъчна програма във фитнеса на Златан Ибрахимович

от 18 дек 2025г.

Домашна тренировка с най-добрите упражнения за сила при жените над 50

от 10 ное 2025г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения срещу остеопороза за всеки ден

от 02 юни 2025г.

Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те

от 08 май 2025г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след 40-те

от 29 апр 2025г.

Прочети повече

Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)

от 29 апр 2025г.

Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания

от 25 апр 2025г.

Здравословна програма за профилактика на диабет с ходене и леки упражнения

от 08 апр 2025г.

Физическа активност и диабет

от 08 апр 2025г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Балансирайте тялото си с тези упражнения за гърба

от 29 апр 2025г.

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Прочети повече

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Бедрено разгъване на машина – техники и често срещани грешки

от 03 сеп 2017г.

Бедреното разгъване на машина е основата на всички изолиращи упражнения за квадрицепсите. Тук ще ви ...

Прочети повече

5-те ползи тренировките на балетна станка - Баре

от 31 авг 2017г.

Фитнес тренировките на балетната станка баре (barre), стават все по-популярни в последните няколко г...

Прочети повече

Извайте крака като на балерина само с 20 минути на ден

от 31 авг 2017г.

Телата на танцьорите са изваяни от където и да бъдат погледнати, особено тези на балерините. Всеки, ...

Прочети повече

Тренировка вдъхновена от балета, с която да стегнете бедрата и изправите стойката

от 31 авг 2017г.

В тази тренировка са подбрани упражнения, които много често се използват в балета и помагат за изгра...

Прочети повече

Вдъхнете красота на булчинската ви рокля – тренировка за бъдещи булки

от 30 авг 2017г.

Скоро ще се жените или имате приятелка, която ще го прави? Тогава искате да видите тази тренировка!

Прочети повече

Лесна тренировка за гръб в домашни условия, за която не Ви трябват уреди

от 30 авг 2017г.

Ако все не намирате време да ходите на фитнес или не разполагате с никакви уреди вкъщи, може да опит...

Прочети повече