АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво

от 28 юни 2021г.

Как майките да останат активни през лятото

от 22 юни 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Спининг за отлична форма и стегнато тяло

от 09 юни 2021г.

Прочети повече

Тай Чи – философия и бойно изкуство

от 03 юни 2021г.

Ползи от планинското бягане и защо то завладява света толкова бързо

от 12 май 2021г.

Тренировки за здравословно понижаване на кръвното налягане

от 13 апр 2021г.

Доказателствата, че спортът променя всичко

от 31 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията

от 05 юни 2023г.

Йога в борбата с целулита

от 09 март 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

8 йога пози за стимулиране на тироидната функция и възстановяване на хормоналните нива

от 02 март 2021г.

Прочети повече

Най-трудните йога пози

от 08 фев 2021г.

Нади Шодана - лесна дихателна практика, с която да намалите стреса и да се предпазите от диабет и сърдечни заболявания

от 18 яну 2021г.

Вакуумки – просто упражнение за тънка талия и плосък корем

от 13 окт 2020г.

5 възстановителни упражнения от йога за жени над 40 години

от 09 окт 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване

от 27 сеп 2023г.

Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад

от 05 авг 2022г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Задължителните дихателни техники в колоезденето, които всеки трябва да познава

от 21 юли 2022г.

Прочети повече

Защо е толкова важно да тренирате в двадесетте си години

от 10 сеп 2021г.

7 тренировъчни грешки, водещи до болки в коленете

от 01 сеп 2021г.

5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

от 30 авг 2021г.

Препоръки за лесно покачване на мускулна маса за хардгейнъри

от 03 авг 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Gymstick COMBO тренировка за активна почивка и съвършени пропорции на тялото – ІІ комплекс

от 18 ное 2024г.

Бънджи фитнес тренировка

от 18 ное 2024г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Тренировъчна програма на Майк Тайсън

от 18 ное 2024г.

Прочети повече

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 01 окт 2024г.

Програма за уличен фитнес №1

от 07 юни 2024г.

Тренировъчна тактика за жени за стегнато тяло

от 07 юни 2024г.

10 минути скачане на въже изгаря повече калории от 30 минути джогинг според последни проучвания

от 27 сеп 2023г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения при замръзнало рамо

от 08 фев 2024г.

Упражнения при изтръпване на краката

от 13 юли 2023г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения за деца при сколиоза

от 17 юни 2022г.

Прочети повече

Лесни тестове за гъвкавост за хората в напреднала възраст

от 06 авг 2021г.

5 минутна сутрешна гимнастика

от 04 авг 2021г.

5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години

от 31 март 2021г.

4 упражнения за подобряване на позата на тялото

от 10 фев 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 01 окт 2024г.

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

Прочети повече

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Модерните фитнес и аеробик класове

от 02 апр 2013г.

Поради бурното навлизане на различни групови занимания във фитнес центровете и аеробик студиата, е в...

Прочети повече

Основни направления в аеробиката

от 02 апр 2013г.

Днес аеробик студиата и фитнес центровете изобилстват от различни стилове и класове, но всички те са...

Прочети повече

Стимулиране на мускулите за бърз растеж чрез стресиране и умора

от 01 апр 2013г.

Тази програма се използва за увеличаване на мускулната маса, чрез преумора на мускулите за много кра...

Прочети повече

Преси за прасците (калф преси)

от 28 март 2013г.

Преси за прасците е много добро оформящо мускулите упражнение, което се изпълнява на машина за лег п...

Прочети повече

Бицепсово свиване с щанга от стоеж

от 26 март 2013г.

Бицепсово свиване с щанга от стоеж е едно от базисните упражнения за тази мускулна група, което има ...

Прочети повече

Каланетика

от 26 март 2013г.

Една от малкото системи от упражнения успели да устоят на времето се начича каланетиката. Създадена ...

Прочети повече